快晴。今日の最高気温19.5℃。最低気温11.6℃。日の出6:18。日の入り17:41。7:00 起床。7:05 朝食。食パンを牛乳で流し込む。7:10 服薬を済ませる。両親はまだ起きてこない。7:20-11:20 ダウン。11:35 昼食。マルちゃん焼そば。ちくわの磯辺揚げ。Pasco サンドロールこしあん&ホイップ。12:15-15:45 ダウン。15:50-16:40 tumblr。今日の一枚。Angela Lindvall | Krizia A/W 1997 © Paolo Roversi。アンジェラ・リンドヴァル。パオロ・ロヴェルシ。未だ便通なし。16:50-17:10 川内有緒『ロッコク・キッチン』196ページまで読む。17:30 夕食。大阪王将の羽根つき餃子。鮭の塩焼き。揚げ豆腐の煮物。納豆。マカロニサラダ。ブロッコリー。18:20-20:05 川内有緒『ロッコク・キッチン』258ページまで読む。19:10 読書中にトイレ。普通便。20:15-20:35 入浴。20:40 左足の小指の伸びた爪を切る。昨年10月に剥がれてしまった爪が4ヶ月半でここまで復活した。21:00-21:15 川内有緒『ロッコク・キッチン』268ページまで読む。22:30 消灯。明日のことば。迷わぬ者に悟りなし。由来 : 仏教の禅宗などで、迷いの世界（煩悩）を離れては悟りはあり得ない（煩悩即菩提）という考え方に基づく。